仕事が嫌になったからブロードウェイでミュージカル観てくる

映像業界経験のある事務職員。観劇への情熱だけが残っています。

観劇で腰痛になった時役に立つエクササイズ

飛行機13時間に加えて、連日観劇をしていたら、当然なるのが腰痛

f:id:kangekidaisuki:20180814133515p:image

私はYoutubeでこんな動画を見つけて、時々やっていました。

冒頭の1分半くらいは「ストレッチは腰を痛めるからやめた方がいいよ」というような話をしてるので、飛ばしてもいいです。

このエクササイズはフェルデンクライスといいます。普通のマッサージより少ない動きで腰痛も改善したりするので、おすすめです。

 

↓こちらは飛行機の中でできるエクササイズ(英語)

Have a Comfortable Flight

Have a Comfortable Flight

  • Lavinia Plonka
  • スポークンワード
  • ¥1500